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这些能力,是你一天天自己练出来的
你是在保护自己的学习环境,举报是勇敢的,不是"告状"。
1. 描述发生了什么
2. 录音取证(按住说话,松开发送)
30秒完成上报,做自己学习的见证人
观察自己什么时候专注、什么时候走神——这就是注意力的起点